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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的(de)天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重(zhòng)要性可(kě)想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的(de)等级。

　　牛奶甘油是用猪油做的吗，食品级甘油是什么做的含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来(lái)源，而且钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所(suǒ)谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)搭(dā)配(pèi)在一起食用，认为这样味(wèi)道(dào)更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃的(de)话，就(jiù)引起草酸(suān)反(fǎn)应(yīng)，严重(zhòng)的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做(zuò)法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不(bù)到(dào)什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中的(de)有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危害我们的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后再加。