中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘不拘于时句式类型，不拘于时句式还原米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也(yě)无(wú)法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：不拘于时句式类型，不拘于时句式还原枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(不拘于时句式类型，不拘于时句式还原fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢分。

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